jak fajnie

[...] spoko w Twojej sytuacji. Sam jesteś sobie trenerem a to sprawy nie ułatwia. Z drugiej strony lepiej progresować powoli ale bez odczucia wypalenia czy kontuzji. Pamiętasz jak Maćkowi trener rozpisał plan na press-a? Rekord pobił ale potem osłabł co nieco i nie wiem czy mu się jakaś kontuzja barku nie trafiła. ROP fajna sprawa. Sam chyba za [...]

[...] drogę i było trochę za późno żeby jechać na tą co o 15 zamykają więc pojechałam na inną (tą co zdjęcie całego żelastwa pokazywałam) eh no nie bardzo wiedziałam co i jak, więc w desperacji poszłam na strefę cardio.. Pan z recepcji był bardzo miły oprowadził mnie po całym budynku łącznie z salą do sqosza (czy jak to się tam pisze) i całą [...]

Don jesli idzie o Jungle Warfare to tak jak pisal nrw ,srodek wydaje sie ciekawy - ja niebralem tego ,ale duzo opini czytalem i przewaznie ludzie zachwalaja czesto to lacza np Junge + E-BOL jungle + restore(to polaczenie jest popularne) jungle + alpha drive ja za ok 6tyg wyprobuje Restore + Alpha Drive mozna na tym zrobic cykl masowy lub silowy [...]

[...] mnie osobiście spraw dotyczących w/w supla a więc... Miałem go szamać na redukcje z Thermalem Pro ale postanowiłem wrzucić do cyklu masowego składającego się z 2x Xp jako dopalacz tj 2 kapsy 2h przed treningiem - nie powiem jest fajnie itp ale jest pareale w postaci efektów jak dlamnie ubocznych... - przedewszystkim to mrowią mnie jądra i [...]

[...] będzie całkiem dobry. Zrobiłem co mogłem, teraz tylko czekać. Dzisiaj kupiłem paski które mierzą ketony w ciele. Udało się osiągnać cel :), i ketoza jest... Jestem płaski jak deska, zajechany jak siodło lucky lucka... i tak dalej %-) Z doświadczenia skromnego wiem że wejście na mase po takiej redu to coś pięknego. Tyle że tym razem nie rzucę [...]

[...] (ostatnio 9/11/12/13) 2)prosta stojąc 4x 42,5kg/45/45/50*4(ostatnio 40kg/40/40/45*4) 3)hantla modlit. 2x w lb 35/40(ostatnio 30/35) -przedramie 1)sztanga 4x tak samojak ostatnio 35kg/40/45/45 2)hantla 2x tak samo na max jak ostatnio 35/35 Wrażenia: No cóz - trening bardzo udany (pomimo motki z rana). Strasznie byłem pobudzony - mam [...]

No, na bieżni ale jak miałam warunki to biegałam w terenie, tyle że po asfalcie, i też mniej się męczylam wtedy niż na orbim fajnie mi się biegało o świcie nad Wisłą :-]

[...] w postaci drewnianej belki, którą trzeba przejść górą. Bardzo by się przydała umiejętność zrobienia muscle up ;-) Może kiedyś... @Paatik bo to tak jest z tymi chłopami, jak nie trzeba to im się kojarzy, a jak człowiek prosi to "nie, już się nie bawię" %-)|-) @Fans no wiesz co, odmówić kobiecie i to jeszcze w Dzień Kobiet?! U mnie dziś [...]

[...] kg Ja tam bym się z tego nie cieszył za bardzo że przy klasycznym przysiadzie czujesz najmocniej poślady. Można je rozwinąć dość łatwo innymi ćwiczeniami - a przysiad fajnie jak pomaga w rozwoju ud. Wiem co piszę bo ja siadam też tyłkiem i przywodzicielami a nie czwórkami - i uważam to za problem a nie błogosławieństwo ;-). Zmieniony przez - [...]

[...] rower 25 km w 1 h, średnio 25 km/h rower z koleżanką po równym asfalcie; ona na szosie, ja na górskim, więc ona ledwo coś poczuła, a ja, żeby utrzymać tempo, zmachałam się jak dzika :-D DZIEŃ 25 miska 1. płatki jaglane, wiórki kokosowe, odżywka, banan, młody jęczmień 2. płatki owsiane, ostropest, jajko, olej kokosowy, serek wiejski, banan, [...]

[...] - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż, indyk, ziemniaki, jajko TRENING - ryż biały, mielone (wól, wieprz) - ryż, indyk, ziemniaki, jajko - ryż, mielone - jako, losoś, kurczak 14.08 środa dzień 10 (24) (zostało 6t,4d+1t) TRENING Dzień 2: Nogi 1. Przysiad sumo 12x10 25/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/25/25 [...]

Góra fajnie wygląda ;-) Nogi przydałoby się chyba podgonić ;-) No i ciekaw jestem jak brzuch.

[...] wykładam włoszczyznę <anettka_20> ooo włoskiego uczysh? <anettka_20> zawsz echcialam pojechac do wloch <gumbas> wykładam w warzywniaku <anettka_20> jak w warzywniaku ty jakis dziwny jestes <gumbas> oj no normalnie ale mniejsza z tym <anettka_20> to umiesz wloski czy nie umiesh <gumbas> nie umiem a co? [...]

[...] rozmawiało, ale gdy coś chciałem pogadać o treningu, co widziałem, co zauważyłem, że źle wyglądam no to ona zaraz że ją to mało obchodzi, że jestem maniakiem, że nie rozumie jak ja się mogę tak katować i tylko mnie krytykowała jak jakaś kontuzja albo coś, a jak chciałem z nią pobiegać to gdzie tam...pff....no to troche podcinało skrzydła. Dlatego [...]

Wstałem o 6.00. 6.30 pod wydziałem komunikacji (okienko otwierają o 8.00) i w nagrodę mam siódmy numerek %-). - provi biere 25mg z rana, 25mg po południu jak dobie przypomnę. Mi tyle styka. W pn i wczoraj byliśmy na Termach Cieplickich i k**** był nie grzeczny. Inna sprawa ze w PL to jest na co popatrzeć, nie to co umie w robocie. - fajnie z tym [...]

[...] nie 5 kg a 9 ( w trakcie roztrenowania nastąpiła wymiana i przyznam że nie zwróciłem na to uwagi). w związku z czym teoretycznie osiągnąłem dzisiaj swój maks bo zamiast 32,5 jak chciałem robić i mieć zapas 5 kg na 95 i 100% zrobiłem 37,5. co z progresją itp.? wiem, że śmieszne ale prawdziwe. 2. nie zrobiłem klatki skosem tak jak bym chciał - [...]

Witam się po pierwszej wizycie na siłowni! Zacznę od pytań nt. treningu może: 1. Czy będzie ok jak zamienię kolejnością trening B i D? Wygodniej mi będzie zostawić sobie domową wersję na koniec tygodnia. Możesz zamienić 2. Czy to istotne żeby wykroki były chodzone a nie w miejscu? Tak, chodzone mają być. A jest problem z miejscem? 3. Czy [...]

[...] się gdzieś na marsa przeprowadziłaś, że tak ekspresowo Ci podłączyli tego neta...bo w Polsce toż to niemożliwe %-);-) a tak serio - nie powiem, ale gęba mi się ucieszyła jak Cię tak szybko zobaczyłam :-D jak nowe mieszkanko? fajnie jest co? zazdroszczę... ja dalej z rodzicami co bywa czym dłużej bardzo męczące...{:-( Zmieniony przez - moCCa [...]

Właśnie mój mi powiedział, że mam nogi jak facet. Szkoda, że nie docenia tego co robię tylko twierdzi, że jestem chora (w łagodniejszej wersji) i jeszcze zrobię sobie krzywdę, a raczej "bo sztanga Ci spadnie i zrobisz dziurę w panelach" @@-). Jak żyć? Hahah ja zrobiłam wgniecenie w panelach hantelką %-) i dostał mi się opr Czasami tak jest, że [...]

[...] nogi - pyerdolenie, że męskie, dobrze wyglądają brzuch - fałdą się nie przejmuj ja też taką mam, niestety od urodzenia, plecy - nie podzielam zdań dziewczyn dla mnie tu jest za chudo %-), tak wgl wstaw jak robisz wiosło bo jak na ten ciężar najszerszy jest dość mały barki - dokoksij bo malutkie %-) Data przy zdj Ci się czasem nie pomyliła? %-)